“考前焦虑症”学生日益增多 专家支招来减压 |
导语:一名高三女生,不到一周时间,满脸长出难看的痘痘。经医生诊断,女孩内分泌严重失调,原因是担心高考过度焦虑所致…… |
一名高三女生,不到一周时间,满脸长出难看的痘痘。经医生诊断,女孩内分泌严重失调,原因是担心高考过度焦虑所致。记者了解到,每当高考临近,患内分泌失调、严重失眠等“考前焦虑症”的学生就日益增多。 满脸痘痘几天冒出来 今年5月14日上午,17岁的邱颖请假前往重医儿童医院皮肤科。“医生,麻烦你看看,娃儿马上要高考了,却生了这样的病,怎么办嘛!”妈妈在一旁急得直跺脚,邱颖也急得流眼泪。 邱颖家住渝北区两路碧津小区,是沙区某知名中学高三学生。一周前,邱颖发现全身皮肤有些瘙痒,进而脸上冒出小红疙瘩,不到一星期,就布满整个面部,一些痘痘已化脓。邱颖说,眼看高考逼近,她越来越失眠,有时凌晨两三点都不能入睡。 医生检查发现,邱颖不但面部长了严重的痘痘,月经也严重失调。医生分析,邱颖可能因考前过度焦虑,导致内分泌严重失调,建议她不但要服药调理,更重要的是放松心情,推荐她到心理科就诊。 考前焦虑学生渐增加 “这种患儿并不少见,还有学生服安眠药来缓解症状。”该院心理科梅其霞教授介绍,近一两周来,因为考前焦虑引起的内分泌失调、失眠、情绪急躁等症状的患儿越来越多,该科几乎每天都能接诊到一两名类似患儿。 梅教授介绍,10日上午,一名高三男生因无故拔头发、眉毛等身上毛发,被紧急送到该科。经诊断,该患儿成绩十分优秀,最大的愿望就是考上清华和北大。眼看高考一天天临近,他开始紧张起来,每天坐卧不安,以至于通过拨自己身上毛发强行控制自己。还有一名男生严重失眠,晚上睡觉时必须放音乐,甚至要吃安眠药。 家长问题越来越严重 在接诊中,梅教授发现不少家长比孩子还紧张,每天不停念叨,生怕孩子不知道高考在即,不自觉加倍努力,这种方式是“传染”孩子以至于患上严重“考前焦虑症”的一大因素。 梅教授说,邱颖的妈妈在这方面就很典型,当着医生和女儿的面,都如此焦急,更何况在家中。邱颖到心理科后,妈妈急切地说,女儿成绩很优秀,希望能考上一所好的大学。在最后冲刺阶段,夫妇俩基本不让女儿参加其他活动,在书桌等醒目的地方,还张贴了“颖颖加油”的标语。 “节骨眼上,家长更应该帮忙舒缓压力,而不是增加压力。”梅教授称,在接诊的患儿中,很多家长的做法恰恰相反,让本就有压力的孩子雪上加霜。 □专家支招 自我宣泄、保持平常心…… 学生和家长这样克服焦虑 梅教授称,高考冲刺阶段,老师和家长对他们期望过高,或学生自身要求过高等原因,有些考生会出现紧张得无从下手、复习不进去、或人际关系变得不和谐等现象。作为学生,可通过多种方式自我缓解压力。 1、正确认识压力,有压力才有动力,把压力调整到适度。 2、制定恰当的高考目标,不能过于超出自身能力。 3、学会自我减压,比如自我宣泄、学会深呼吸、全身肌肉放松法、常听舒缓音乐。 “家长的心态很重要,以平常、平静的心态对待孩子高考,或许更能让孩子考出好成绩。”梅教授称,对待冲刺阶段的学生,家长的心态格外重要,不妨把考试看得淡泊一点,帮孩子缓解压力。
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